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1: CR名無しさん 2020/07/27(月) 22:56:38.80 ID:euch/kul0
朝起きるたび憂鬱なんやが

4: CR名無しさん 2020/07/27(月) 22:57:10.25 ID:oxzWGORc0
筋トレ

10: CR名無しさん 2020/07/27(月) 22:57:49.36 ID:euch/kul0
>>4
何がええんや
辛いのは嫌やで

6: CR名無しさん 2020/07/27(月) 22:57:32.94 ID:C+8JZwEUd
クロールええよな

7: CR名無しさん 2020/07/27(月) 22:57:37.88 ID:nrSXEbBW0
揉め

8: CR名無しさん 2020/07/27(月) 22:57:40.19 ID:29Lb21fF0
肩甲骨を動かす

9: CR名無しさん 2020/07/27(月) 22:57:41.96 ID:xAOionRF0
ショルダープレス

12: CR名無しさん 2020/07/27(月) 22:58:11.29 ID:yySUEmCZ0
一回なったらずっと続くぞソースワイ

16: CR名無しさん 2020/07/27(月) 22:58:36.91 ID:Ui/RaA1Z0
肩甲骨のストレッチ

17: CR名無しさん 2020/07/27(月) 22:58:43.30 ID:eD2cebBL0
運動したら肩こり楽になる
ストレッチも楽になるけどすぐ痛くなる

18: CR名無しさん 2020/07/27(月) 22:58:52.55 ID:vp4RI4Lf0
肩の筋トレやろ
ショルダープレスやシュラッグをやりまくる

19: CR名無しさん 2020/07/27(月) 22:58:55.09 ID:nAcS9tOT0
ラジオ体操

20: CR名無しさん 2020/07/27(月) 22:58:55.68 ID:gks8lwL50
頭より少しだけ高い位置の壁に手当て体捻るやつマジで効く
あれで肩こりなくなったわ

21: CR名無しさん 2020/07/27(月) 22:59:10.37 ID:euch/kul0
ストレッチはしとるけどそれだけじやあかんか

28: CR名無しさん 2020/07/27(月) 23:00:36.30 ID:gks8lwL50
>>21
ワイが思うにストレッチの仕方ちゃうかな
適切なところが伸びてたらやっぱ解れるんやわ

32: CR名無しさん 2020/07/27(月) 23:01:15.94 ID:euch/kul0
>>28
調べてやっとるんやがな

22: CR名無しさん 2020/07/27(月) 22:59:40.10 ID:mfz6OiB/0
シャワーだけじゃなく湯船に浸かれ

25: CR名無しさん 2020/07/27(月) 22:59:56.46 ID:euch/kul0
>>22
1時間つかっとるんやが

24: CR名無しさん 2020/07/27(月) 22:59:54.94 ID:gJ74C1Am0
少し水入れたバケツをぐるんぐるん回せ
それかオードリー春日のカスカスダンス

26: CR名無しさん 2020/07/27(月) 23:00:20.35 ID:Hd/5H5mZ0
デスクワークでPC使いまくってない？
首から下の姿勢マジで大事やで

27: CR名無しさん 2020/07/27(月) 23:00:32.68 ID:Ta1xtlaq0
首を左右30秒ずつ傾ける
これ毎日やると改善されるで

36: CR名無しさん 2020/07/27(月) 23:01:43.28 ID:euch/kul0
>>27
そんなんでええならとっくに治っとるわ

29: CR名無しさん 2020/07/27(月) 23:00:40.35 ID:TNVEF/bI0
デスクワーカーならもう諦めるしかないよな？

30: CR名無しさん 2020/07/27(月) 23:00:50.85 ID:euch/kul0
姿勢にも気をつかっとるつもりやがなあ

45: CR名無しさん 2020/07/27(月) 23:03:19.65 ID:Hd/5H5mZ0
>>30
いい姿勢でも同じ体勢ずっとやとあかんからね
30分に1度席立って休憩とかも大事やで

52: CR名無しさん 2020/07/27(月) 23:04:40.44 ID:euch/kul0
>>45
タバコ休憩で人より余計に休憩しとるで

57: CR名無しさん 2020/07/27(月) 23:05:42.55 ID:Hd/5H5mZ0
>>52
じゃあもうあとは目や
目が疲れると肩に来る
メガネかえろ

31: CR名無しさん 2020/07/27(月) 23:01:10.83 ID:/itEsJzU0
懸垂

33: CR名無しさん 2020/07/27(月) 23:01:24.13 ID:RvUl7ZjT0
椅子変えろ

37: CR名無しさん 2020/07/27(月) 23:01:44.38 ID:NyN/pIamp
マジで姿勢やぞイッチ姿勢悪いやろ

40: CR名無しさん 2020/07/27(月) 23:02:22.97 ID:euch/kul0
>>37
姿勢矯正しとるで

38: CR名無しさん 2020/07/27(月) 23:02:11.76 ID:pSmgQ2aD0
ぶら下がれ

41: CR名無しさん 2020/07/27(月) 23:02:25.70 ID:uK2Fqqfz0
柔軟とか肩ぐるんぐるん回すとかするだけでも全然違うで

43: CR名無しさん 2020/07/27(月) 23:02:57.62 ID:euch/kul0
>>41
しとるで

42: CR名無しさん 2020/07/27(月) 23:02:48.22 ID:ZJ09ixwL0
筋肉をほぐす薬あるで

アーテン
デパス　
テルネリン

これを処方してもらえ

44: CR名無しさん 2020/07/27(月) 23:03:14.93 ID:euch/kul0
>>42
どこでもらえるんや？

48: CR名無しさん 2020/07/27(月) 23:03:45.56 ID:x7YrY96Ma
>>42
そういうので筋弛緩剤処方して貰った時に
効かないからたくさんまとめて飲んだらすごく具合悪くなった
効かない

47: CR名無しさん 2020/07/27(月) 23:03:41.34 ID:3uw9lLe20
月1でマッサージいっとけ

49: CR名無しさん 2020/07/27(月) 23:03:52.92 ID:GYqLCr7h0
毎晩ストレッチポールに寝そべる
あたためる

50: CR名無しさん 2020/07/27(月) 23:04:03.18 ID:DjmvLGtT0
肩こりの原因の9.99%は肩にないんやで
たいていはストレスとか天気とか錯覚や気のせいなんだわ

54: CR名無しさん 2020/07/27(月) 23:05:09.12 ID:euch/kul0
>>50
そんなレベルじゃないんやわ

51: CR名無しさん 2020/07/27(月) 23:04:32.09 ID:ByslOJiTM
ストレートネックから来る首ヘルニアから来る肩痛やワイは

55: CR名無しさん 2020/07/27(月) 23:05:24.83 ID:gks8lwL50
イッチに教えたいから探したけどワイがやってるストレッチのサイトどっかいってもうたわ
毎日数十秒やってるだけでほんまに効くんやけどなぁ

59: CR名無しさん 2020/07/27(月) 23:06:43.54 ID:kpgfNlvAa
枕合ってないんやないか

60: CR名無しさん 2020/07/27(月) 23:06:52.32 ID:RKPeVOV00
肩甲骨からや姿勢が悪いと肩凝りなるで

61: CR名無しさん 2020/07/27(月) 23:07:09.31 ID:qBcCYXVJ0
筋トレ、有酸素運動
血行良くしろ

63: CR名無しさん 2020/07/27(月) 23:08:23.66 ID:cu6uYTzzd
背中で握手できるか?

64: CR名無しさん 2020/07/27(月) 23:08:41.49 ID:gks8lwL50
あったわ
これや
https://president.jp/articles/amp/30319?page=4


no title

67: CR名無しさん 2020/07/27(月) 23:09:08.72 ID:gks8lwL50
>>64
これめっちゃ効くから皆もやってみてや
無茶苦茶らくなるで

65: CR名無しさん 2020/07/27(月) 23:08:53.16 ID:GgknfgnIa
何気に胃腸がやられてると身体に異変が出る

66: CR名無しさん 2020/07/27(月) 23:08:58.89 ID:kpgfNlvAa
Gゼロまくら買っとけ
まくらジプシーのワイがここんとこストレス無く使ってるやつや

68: CR名無しさん 2020/07/27(月) 23:09:31.49 ID:LIPbTpwk0
ブラあってないんちゃうん？

69: CR名無しさん 2020/07/27(月) 23:09:41.11 ID:4auFmRXM0
マジレスするとバランスボール使うだけで治る

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1595858198/




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